Un visage jugé trop rond ou la présence d’un double menton peut causer un certain inconfort et affecter notre confiance en nous. Pour y remédier, il existe plusieurs solutions allant des crèmes amincissantes aux exercices faciaux, en passant par les massages et même la chirurgie. Dans cet article, nous vous proposons 5 stratégies efficaces po …
Vous êtes en quête d’une meilleure santé et d’un bien-être optimal ? Ne cherchez pas plus loin que votre assiette ! Selon le livre « Les Aliments bénéfiques » de [auteur], il existe huit super aliments essentiels pour une santé optimale. Dans cet article, nous allons explorer ces aliments incroyables, leurs vertus nutritionnelles et com …
L’été est synonyme de vacances, de plage et bien sûr, de bronzage. Mais avant d’exposer votre peau au soleil, il est essentiel de la préparer et de la protéger afin d’éviter les dommages causés par les rayons UV. Outre l’utilisation d’une protection solaire adaptée, une alimentation ciblée peut également contribuer à r …
Imaginez un plat composé uniquement de riz blanc et de blanc de poulet. Ce n’est pas très appétissant, n’est-ce pas ? Maintenant, imaginez le même plat agrémenté de carottes juteuses, d’une sauce au curry parfumée et parsemé de persil frais. Tout à coup, ce repas basique se transforme en un festin coloré et alléchant ! Cette simpl …
Depuis quelques années, les algues comestibles (dulse, wakamé, nori…) gagnent en popularité et s’invitent de plus en plus dans nos cuisines. Et pour cause ! Selon Gilles Dreux du centre Thalazur de Carnac, ces végétaux marins présentent un faible apport calorique mais une haute valeur nutritionnelle. Riches en magnésium, calcium et iode …
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels pour notre organisme, notamment pour prévenir les maladies neurodégénératives et combattre la dépression. Pour profiter pleinement de leurs bienfaits, il est important d’intégrer dans notre alimentation quotidienne des aliments riches en oméga-3. Voici une liste mise à jour au 11/04/2024 des 9 alime …
Le microbiote, également appelé flore microbienne, est l’ensemble des micro-organismes qui vivent sur et dans notre corps. Il existe plusieurs types de microbiotes tels que l’intestinal, buccal, vaginal et cutané. Ces communautés bactériennes jouent un rôle essentiel dans notre santé globale et il est donc crucial d’en prendre soi …
Dans notre société actuelle, le sucre est omniprésent dans notre alimentation et il peut être difficile de résister à la tentation. Pourtant, une consommation excessive de sucre peut entraîner des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Il est donc crucial d’apprendre à réduire notre consomma …
Après l’âge de 50 ans, le corps subit plusieurs changements physiologiques qui peuvent affecter la façon dont il traite les aliments. La ménopause entraîne des modifications hormonales chez les femmes, tandis que le métabolisme ralentit pour les deux sexes. Ces facteurs peuvent rendre plus difficile la gestion du poids et augmenter les risque …
Le microbiote désigne l’ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, champignons) qui vivent en symbiose avec notre corps. Il existe différents types de microbiotes tels que l’intestinal, le buccal, le vaginal et le cutané. Ces micro-organismes jouent un rôle crucial dans la digestion et l’immunité, mais aussi dans la préventi …
La constipation est un problème courant qui touche environ 20% des Français. Souvent associée à une alimentation pauvre en fibres et un manque d’exercice, elle se caractérise par des selles moins fréquentes (< 3 fois/semaine) et/ou difficiles à évacuer. Si certains laxatifs pharmaceutiques peuvent aider temporairement, ils ne sont pas sans …
Le soja : si courant, si utile… Le soja est une plante de la famille des légumineuses. On cultive le soja pour ses graines qui contiennent une huile végétale riche en acides gras insaturés . Les graines de soja peuvent être transformées en farine, en poudre, en huile, en tofu, en tempeh, en sauce soja, etc. C’est une source importante de …
Qu’est-ce que le psyllium ? Le psyllium blond est une plante herbacée annuelle appartenant à la famille des Plantaginaceae, originaire d’Inde et du Pakistan . Le psyllium est également appelé plantain des Indes ou ispaghul.Il se présente sous forme de graines, de poudre ou de capsules, et est couramment utilisé comme laxatif naturel ou po …
En quoi consiste le régime Dukan ? Le régime Dukan est une méthode amaigrissante créée par le nutritionniste français Pierre Dukan. Ce régime a été popularisé par plusieurs célébrités, dont la chanteuse Jennifer Lopez et l’actrice Kate Middleton. Le régime Dukan est basé sur une approche à long terme de la perte de poids , visant à modifier les …
En quoi consiste le régime Atkins ? Le régime Atkins est un régime pauvre en glucides qui a été popularisé par le Dr Robert Atkins dans les années 1970. Il se concentre sur la consommation d’aliments riches en matières grasses et en protéines , tels que la viande, les œufs, le beurre, les fromages et les huiles, tout en limitant les glucides te …
Qu’est-ce que la grenade ? La grenade est un fruit qui pousse en grappes sur les grenadiers, des arbres de la famille des myrtacées. Elle est originaire d’Espagne et du Portugal, mais on la cultive dans de nombreux pays d’Europe, d’Amérique du Sud et d’Afrique. Le fruit du grenadier est une baie rouge ou rose, dont la pu …
Quel est le rôle des glucides dans l’organisme ? Le glucose est le carburant principal de l’organisme. Les glucides sont une source importante d’énergie pour le corps, surtout pour le cerveau. Ils sont stockés dans le foie et les muscles sous forme de glycogène : celui-ci est ensuite libéré dans le sang en réponse à une hormo …
Qu’est-ce que le cynorrhodon ? Le cynorrhodon est une petite baie rougeâtre, semblable à une cerise , qui pousse sur un arbuste épineux appelé rhododendron . Cet arbre est originaire d’Asie, en particulier de Chine, du Japon et de Corée. Son nom scientifique est Rhododendron simsii. Cette baie comestible est souvent utilisée dans la cuisine …
Qu’est-ce que le chou-kale ? Le chou Kale est une plante potagère de la famille des Brassicacées, cultivée pour ses feuilles. Il s’agit d’une plante bisannuelle, c’est-à-dire que sa culture nécessite deux ans pour aboutir à la récolte . Le chou kale est une plante rustique, pouvant supporter des températures allant jusqu&rsquo …
Qu’est-ce que la baie d’Aronia ? Le baie d’aronia est un petit fruit rouge-noir semblable à une myrtille, mais avec une chair plus juteuse. Elle est originaire d’Asie et est cultivée en Chine, au Japon et en Corée du Sud . En Amérique du Nord, le Baie d’Aronia a été introduit en Amérique du Nord par les colons européens …
