Quel sport pratiquer pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids et surtout de la masse grasse, il faut :
- Privilégier un sport d’endurance tels que jogging, fitness, vélo, rameur, natation...
- Pratiquer un sport d’intensité moyenne : il faut pouvoir parler pendant l'exercice sans s’essouffler.
- Privilégiez les sports aquatiques ou pratiqués dans une ambiance froide. Ils provoquent une déperdition énergétique plus importante et donc une fonte de masse grasse plus efficace. L’organisme puise dans les graisses pour lutter contre le froid.
- Évitez les sports d’effort intense et de courte durée (musculation, haltérophilie...)

Si vous souhaitez perdre du poids : en plus de l'activité physique, il est indispensable de corriger vos erreurs alimentaires éventuelles et d'adapter votre apport calorique à vos justes besoins caloriques.
Il n'est pas conseillé pour autant de vous imposer un régime trop restrictif. Il est surtout très important de vérifier votre équilibre alimentaire, afin de perdre du poids en bonne santé, sans faim ni frustration.