Régime minceur: Eau

Eaux de table, eaux de source, eaux minérales : laquelle choisir ? 

L'eau représente 60% du poids de l'adulte. 

L'homme élimine 2 à 2,5 litres d'eau par jour (urines, selles, poumons, peau). 

Il est donc nécessaire de renouveler ces pertes. 

L'apport d'eau est fourni en grande partie par les boissons (1 à 1,5 l/j) et les aliments.

 L'essentiel est de se souvenir que l'eau est la seule boisson indispensable à la vie. Il faut mieux choisir une eau peu minéralisée, équilibrée en calcium et magnésium et de faible teneur en sodium.

 Au cours d'un régime minceur, l'eau calme un peu l'appétit et aide à l'élimination de toxines. 

Il est conseillé de boire entre 1 l et 1,5 l par jour pour une alimentation équilibrée.