Salade d'orange aux oignons rouges et aux pistaches Pour 4 personnes. Préparation : 20 min. Ingrédients: 3 oranges 2 oignons rouges 1 douzaine de pistaches décortiquées nature 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive fruitée 1 bouquet de ciboulette sel, poivre Préparation: 1. Pelez les oranges à vif puis coupez-les en tranches de ½ cm d’épaisseur. 2. Pelez les oignons et coupez-les en ...

Salade aux pois chiches-citron Temps de préparation : 15 min Ingrédients : • 4 œufs • 400 g de pois chiches cuits (en boîte par exemple) • 125 g de salade verte • 3 tomates • 1 oignon nouveau • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive • 1 cuillère à soupe de jus de citron • 1 pincée d’ail semoule • ...

Salade de lentilles aux carottes croquantes et aux noix Pour 4 personnes. Préparation : 15 min. Cuisson : 20 min. Ingrédients: 300 g de lentilles vertes du Puy 2 à 3 petites carottes 2 échalotes 8 cerneaux de noix 1 gousse d’ail 2 clous de girofle 3 cuillerées à soupe d’huile d’arachide 2 cuillerées à café d'huile de noix 3 cuillerées à soupe ...

Recettes minceur de Pâques: mousse au chocolat noir et tofu Pour 6 personnes Préparation : 20 min. Repos : 4 h. Ingrédients: • 300 g de chocolat noir • 200 g de tofu • 2 blancs d’oeufs • 2 sachets de sucre vanillé. Préparation: 1. Faites ramollir le chocolat au bain-marie ou 2 min au four à micro-ondes. Lissez-le à la spatule ...

Recettes : biscuit chocolat et fruits secs Pour 12 personnes Préparation : 30 min.  Cuisson : 50 min, minimum 4 h avant de servir Ingrédients 100 gde fi gues sèches, moelleuses • 100 g de dattes sèches, moelleuses,dénoyautées • 75 g d’abricots secs, moelleux • 75 g de raisins blonds • 75 g de pignons • 50 g de poudre ...

Recettes minceur: Papillotes de saumon au gingembre Pour 4 personnes. Préparation : 10 min. Cuisson : 10 min. Ingrédients 4 pavés de saumon de 150 g chacun, pris dans le centre du poisson, sans peau ni arêtes 30 g de gingembre frais 1 citron non traité 2 cuillerées à soupe de sauce de soja 1 gros bouquet ...

 Recettes minceur: Salade d'oranges aux oignons rouges et aux pistaches Pour 4 personnes. Préparation : 20 min. Ingrédients 3 oranges 2 oignons rouges 1 douzaine de pistaches décortiquées nature 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive fruitée 1 bouquet de ciboulette sel, poivre Préparation 1. Pelez les oranges à vif puis coupez-les en tranches de ½ cm d’épaisseur. 2. Pelez les oignons ...

 Recettes minceur: Filet mignon de porc rôti à la moutarde, chou sauté Pour 4 personnes. Préparation : 30 min.  Cuisson : 3 h. Ingrédients: 1 filet mignon de porc 1 cuillerée à soupe de moutarde à l’ancienne 1 cuillerée à soupe de miel 6 gousses d'ail nouveau 8 feuilles de sauge 1 cuillerée à café d'huile sel, poivre Le chou : 1 chou ...

Recettes micneur:  Blanc de poulet à la sauge, ail et citron Pour 4 personnes. Préparation: 10 min. Cuisson: 10 min. Ingrédients: 4 blancs de poulet sans peau ni os 4 brins de sauge 4 gousses d’ail 2 citrons non traités 1 piment oiseau 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive 2 cuillerées à soupe de gros sel Préparation: 1. Rincez les citrons et coupez-les en ...