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Régime alimentaire et repas d'affaires
Savoir concilier les choses.
J’ai souvent des repas d’affaires ou des repas avec des clients : que faire pour ne pas prendre de poids ?
Les repas d’affaires comportent souvent des excès de graisses et de boissons alcoolisées, qui favorisent la prise de poids.
Les apéritifs au cours d’un repas d’affaires : éliminez les alcools forts comme le whisky. Orientez vous vers des jus de légume tel le jus de tomates ou une eau gazeuse.
Une coupe de champagne est tolérée car elle est peu calorique. Elle n’interfère pas sur votre poids.
Il est souhaitable de favoriser, au cours d’un repas d’affaires, des entrées comportant des légumes et d’éviter les charcuteries et les entrées à base de crème.
Pour le plat principal d’un repas d’affaires, demandez que la sauce soit servie à part. Pour les garnitures de votre plat, choisissez des légumes ou une salade au lieu des fatales frites !
En ce qui concerne les boissons alcoolisées au cours d’un repas d’affaires, commandez systématiquement de l’eau pour faire durer votre verre de vin.
Pour le dessert au cours d’un repas d’affaires, orientez-vous vers des desserts à bases de fruits comme les salades de fruits ou les sorbets.
Vous pouvez aussi commander directement un café pour éviter le fameux dessert tout crémeux.
Surtout n’oubliez pas de rééquilibrer votre repas de soir en l’adaptant en fonction de ce que vous avez pris le midi.
Ainsi avec ces quelques conseils, vous pouvez concilier repas d’affaires et poids.
N’oubliez pas d’avoir une activité physique régulière.
C'est à savoir :
Pour vous aider à trouver le régime alimentaire qui vous convient le mieux, nous pouvons vous adresser, gratuitement, un questionnaire simple qui permettra de définir votre profil alimentaire.
Nous pourrons ainsi, plus facilement, vous orientez vers un régime alimentaire équilibré, bien adapté à vous, diversifié et non frustrant pour atteindre votre objectif-poids.
Envoyez-nous simplement votre adresse mail (sans engagement de votre part) à :
À Bientôt !
Dr Laurence Lévy-Dutel
Médecin endocrinologue-nutritionniste