Allez au restaurant est un plaisir. Il est important de choisir soigneusement son menu pour continuer de s’alimenter sainement. Voici quelques astuces pour aborder les repas sereinement.

• Ciblez vos repas : Ne culpabilisez pas. Ne diabolisez pas les aliments. Appréciez les saveurs du plat.


• Mangez en quantité modérée


• Mangez lentement : prenez votre temps


• Réduisez la prise d’aliments trop sucrés


• Limiter les portions


• Chassez le gras


• N’oubliez pas l’apport de cinq fruits et légumes


• N’ayez pas peur des féculents


• Privilégiez les légumineuses (lentilles, haricots, petit pois…)


• Optez pour un verre de vin : Exigez d’avoir deux verres à table, un pour l’eau et le second pour le vin.


• Le plaisir avant tout