06/11/2009

Maigrir vite et bien, est-ce possible?

Trop souvent, cette demande m'est faite, comme si maigrir était une urgence !

Maigrir, perdre du poids... c'est avant tout un changement de vie, de comportement et d'état d'esprit.

Avant d'entreprendre un régime minceur, demandez-vous:

- Ai-je réellement un surpoids ?  Calculez votre IMC, l'Indice de Masse Corporelle. (Voir rubrique Testez votre santé)

- Combien de kilos dois-je perdre ?

- Combien de temps me faut-il pour atteindre mon objectif ?

- Quelles sont mes erreurs alimentaires à corriger ?

- Dois-je faire une activité physique ? Laquelle et combien de temps ?

- Suis-je prêt(e) à une modification de mon mode de vie ?

Il n'existe pas de régime minceur universel, mais il existe plutôt une rééducation alimentaire et physique.

Les régimes alimentaires qui vous promettent de perdre 5 ou 6 kilos en une semaine: méfiez-vous-en, vous avez toutes les chances de regrossir après !

Un régime minceur doit s'adapter à chaque personne, selon son âge, son poids, ses antécédents, ses régimes antérieurs, son niveau de stress, son mode de vie...

Un régime bien fait est un régime qui se prépare, s'organise, sans précipitation.

Car se précipiter c'est, à terme, une reprise de poids très rapide.

Prenez votre temps et surtout du plaisir  pour modifier votre régime alimentaire.

Refusez les régimes minceur frustrants , tristes et monotones.

C'est à savoir :

Pour vous aider à trouver le régime alimentaire qui vous convient le mieux, nous pouvons vous adresser, gratuitement, un questionnaire simple qui permettra de définir votre profil alimentaire.

Nous pourrons ainsi, plus facilement, vous orientez vers un régime alimentaire équilibré, bien adapté à vous, diversifié et non frustrant pour atteindre votre objectif-poids.

Envoyez-nous simplement votre adresse mail (sans engagement de votre part) à :

abcdregime@orange.fr

À Bientôt !

Dr Laurence Lévy-Dutel
Médecin endocrinologue-nutritionniste