Faire des menus diététiques adaptés à vos goûts, à vos besoins et à vos moyens, c’est possible.

Vous n’êtes pas obligé d’avoir un régime alimentaire équilibré à chaque repas.

Le plus important est l’équilibre alimentaire de la journée et non du repas.

Dans le cas d’un régime minceur, l’orientation des aliments se fait vers des produits protéiques. Cette règle est souvent liée à la réduction de l'excès de la ration de graisse retrouvée de façon quasi constante au cours de l’enquête alimentaire des patients en surpoids.

De plus, un apport suffisant en protéines associé à une activité physique ou sportive permet de maintenir le développement de la masse musculaire et de puiser dans les réserves de graisses accumulées.

Une récente étude épidémiologie de l’obésité confirme la notion selon laquelle l’obésité est d’autant plus fréquente que la famille dispose de faible moyens économiques. En effet, la précarité de certaines situations financières conduit à des choix et des régimes alimentaires stéréotypés.

Ainsi, les jeunes choisissent des aliments servis en restauration rapide dont la teneur en graisse et en sucre est excessive. D’autres personnes restreignent leur régime alimentaire à des plats plus familiaux, basés sur des féculents et des charcuteries et dont la monotonie est souvent présente.

Du coup, les conseils pratiques concernant la diversification et le choix des aliments mais aussi la proposition d’aliments protidiques maigres, mais de grandes qualités nutritionnelles, sont toujours les bienvenus pour allier régime minceur et budget limité.

C'est à savoir :

Pour vous aider à trouver le régime alimentaire qui vous convient le mieux, nous pouvons vous adresser, gratuitement, un questionnaire simple qui permettra de définir votre profil alimentaire.

Nous pourrons ainsi, plus facilement, vous orientez vers un régime alimentaire équilibré, bien adapté à vous, diversifié et non frustrant pour atteindre votre objectif-poids.

Envoyez-nous simplement votre adresse mail (sans engagement de votre part) à :
abcdregime@orange.fr

À Bientôt !

Dr Laurence Lévy-Dutel
Médecin endocrinologue-nutritionniste