Maigrir: quels aliments à choisir de préférence
Pour maigrir de 2 ou 3 kilos, il vous suffit d’adopter une alimentation saine, équilibrée et de connaître quelques conseils pour maigrir durablement !
En effet, on peut tout à fait perdre du poids sans forcément utiliser les fameux régimes Dukan ou hyper-protéiné et en maintenant une alimentation saine, équilibrée et sans trop de contraintes. Voici quelques aliments naturels qui vous aideront à maigrir :
Manger des légumes secs : lentilles, pois chiches, fèves…
Ces légumes sont très riches en fibres végétales qui diminuent l’absorption du gras et permettre de maigrir.
Une valeur sûre : les champignons :
Ce légume plutôt d’automne apporte une grande quantité de protéines et de potassium ce qui réduit l’envie de manger ou de grignoter. De plus, il favorise l’évacuation d’eau qui peut faire prendre quelques kilos.
Le quinoa :
Possédant 15% de protéines et venant d’Amérique du Sud, le Quinoa contient également des sels minéraux anti-fatigue comme le magnésium ou bien le fer et des antioxydants comme la vitamine C. Faible en calorie, il est également un très bon complément pour des personnes faisant du sport !
Bien sûr, il ne s’agit pas d’aliments miracles mais étant intégrés à une alimentation saine et variée, ils permettent de manger à satiété tout en étant bénéfique pour votre régime et pour maigrir!
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